Čo je výživné a čo má pokryť

Výživné je zákonná povinnosť rodičov podieľať sa na výžive dieťaťa podľa svojich možností a majetkových pomerov. Nejde len o jedlo, ale aj o bývanie, oblečenie, školu, zdravotnú starostlivosť či primerané záujmové aktivity. Dieťa má mať úžitok z toho, že rodičia pracujú, nie znášať následky ich konfliktu.

Súd sa pozerá aj na to, ako vyzeral život dieťaťa pred rozchodom. Ak chodilo na krúžky, malo jazykové kurzy alebo šport, neznamená to automaticky, že sa to musí zrušiť. Pri primeraných výdavkoch sa skôr hľadá rovnováha medzi potrebami dieťaťa a reálnymi možnosťami rodičov.

Zároveň platí, že výživné je samostatná vec od „dohôd medzi dospelými“. Nie je to vyrovnávanie krívd ani náhrada za to, kto koho opustil. V praxi je užitočné držať diskusiu v rovine čísel a potrieb, lebo emócie zvyčajne zhoršia šancu na rozumnú dohodu.

Z čoho sa výživné počíta

Súd posudzuje príjmy oboch rodičov, no nepozerá sa len na výplatnú pásku. Zohľadňuje aj ďalšie príjmy, pravidelné odmeny, podnikanie, príjem z prenájmu či majetok, ktorý vie generovať hodnotu. Dôležitá je aj schopnosť zarábať, teda nie len to, čo človek tvrdí, že zarába dnes.

Pri SZČO a podnikateľoch sa často rieši, ako sa preukazuje príjem a čo je reálne. Súd vie brať do úvahy aj životnú úroveň – napríklad ak niekto formálne vykazuje nízky príjem, ale má nákladný životný štýl. Vtedy sa môže uvažovať o tzv. potenciálnom príjme.

Veľkú rolu hrá aj čas, ktorý dieťa trávi s jednotlivými rodičmi. Ak je starostlivosť striedavá a rodičia majú podobné príjmy, výživné môže byť nižšie alebo nulové. Ak je dieťa väčšinu času u jedného rodiča, tento rodič poskytuje naturálne plnenie (bývanie, strava, každodenné výdavky) a druhý prispieva viac finančne.

Čo všetko sa zohľadňuje na strane dieťaťa

Najsilnejší argument sú potreby dieťaťa. Sem patria bežné mesačné náklady, ale aj sezónne a jednorazové výdavky – školské pomôcky, tábory, okuliare, zubár, športová výstroj. Súd sa nepozerá na jednotlivé bločky, skôr na to, či sú výdavky primerané veku a situácii.

Pomáha mať rozumný prehľad. Keď rodič príde len s vetou „je to drahé“, je to slabé. Keď príde s rozpisom a logikou, súd aj druhá strana ľahšie pochopia, čo je nevyhnutné a čo je nadštandard. Dobrý zoznam je zároveň dobrý základ na dohodu mimo súdu.

V praxi sa zohľadňuje aj zdravotný stav dieťaťa. Ak dieťa potrebuje liečbu, rehabilitáciu alebo špeciálnu stravu, tieto náklady majú vyššiu váhu. Zdravotné potreby sa neberú ako „luxus“, ale ako povinnosť, ktorá má prednosť pred komfortom dospelých.

Druhý rodič: možnosti a povinnosti

Na strane povinného rodiča sa berie do úvahy, aké má príjmy, nevyhnutné výdavky a či má ďalšie vyživovacie povinnosti. Ak má ďalšie dieťa, súd to zohľadní, ale neznamená to automaticky, že prvé dieťa dostane „menej len tak“. Skôr sa hľadá rovnováha, aby boli deti zabezpečené primerane.

Dôležité je aj to, či rodič dobrovoľne neznižuje svoj príjem. Ak niekto odíde z práce bez rozumného dôvodu alebo „prepíše“ príjem na iných členov rodiny, súd môže vychádzať z toho, čo by vedel zarábať. Výživné má prednosť pred výdavkami, ktoré si rodič vie upraviť podľa svojich rozhodnutí.

Ak chcete mať výpočet nastavený realisticky a bez hádok o interpretáciu, často pomôže konzultácia s odborníkom. Skúsený rozvodový právnik vie vyhodnotiť, ktoré argumenty sú relevantné a ako ich komunikovať tak, aby to pôsobilo vecne, nie útočne. Zvyčajne to skráti čas hľadania dohody.

Dohoda vs. súdne rozhodnutie

Najlepšie je, keď sa rodičia dohodnú, pretože dohoda je rýchlejšia, lacnejšia a menej stresujúca pre dieťa. Aby však dohoda fungovala, musí byť realistická: jasná suma, splatnosť, spôsob platby a čo sa deje pri mimoriadnych výdavkoch. Dobrá dohoda nie je „na dobré slovo“, ale konkrétny plán.

Súd nastupuje, keď dohoda nie je možná alebo keď jedna strana neplní. Súdne rozhodnutie dáva výživnému váhu a vynútiteľnosť, no zároveň prináša formálnosť a čas. V takom prípade sa oplatí mať pripravené dôkazy, prehľad výdavkov a jasno v tom, čo vlastne navrhujete.

Pri právnych otázkach, ktoré sa dotýkajú rodinného práva, sa oplatí mať správne nastavené dokumenty aj komunikáciu. Renomovaná advokátska kancelária PATÁČ & PARTNERS Bratislava sa venuje rodinnému právu a rozvodom, takže vie pomôcť nastaviť postup a pripraviť podklady tak, aby spor neskĺzol do osobných útokov.

Keď sa zmenia okolnosti

Výživné nie je „navždy“. Ak sa výrazne zmenia okolnosti – príjem rodiča, zdravotný stav dieťaťa, nástup na školu, zmena starostlivosti – dá sa žiadať o zmenu výživného. Dôležité je, aby zmena bola podstatná a preukázateľná, nie len dočasný výkyv.

Prakticky: ak rodič príde o prácu, je dobré konať rýchlo a riešiť to oficiálne. Ak prestane platiť bez komunikácie, narastá dlh, ktorý sa ťažko dobieha. Včasná úprava je vždy lacnejšia než riešenie exekúcie.

Naopak, ak sa zvýšia potreby dieťaťa, napríklad kvôli škole alebo zdraviu, má zmysel otvoriť tému úpravy. Pomáha mať prehľad, čo sa zmenilo a prečo je to primerané. V praxi často funguje, keď sa rodičia dohodnú na kombinácii: základné výživné + dohoda o delení mimoriadnych výdavkov.

Praktický prehľad pre rodičov

Najviac konfliktov vzniká z nejasností a pocitu, že „niekto si vymýšľa“. Pomáha preto prehľadnosť: čo je bežné, čo je mimoriadne a ako sa to bude deliť. Keď sú pravidlá jasné, dieťa cíti väčší pokoj a rodičia menej bojujú o drobnosti.

Ak si chcete urobiť rýchly základ, pomôže tento rámec:

• príjmy oboch rodičov a ich stabilita v čase
• reálny čas starostlivosti a kto hradí dennú prevádzku
• prehľad mesačných a mimoriadnych výdavkov dieťaťa
• ďalšie vyživovacie povinnosti a nevyhnutné náklady
• spôsob úhrady, splatnosť a pravidlá pri výnimočných výdavkoch

Záver

Výživné sa počíta z kombinácie potrieb dieťaťa, možností rodičov a reálnej starostlivosti. Najlepšie výsledky prináša vecný prístup: prehľad výdavkov, transparentné príjmy a dohoda, ktorá je udržateľná. Ak sa situácia mení, riešte to včas – dieťa potrebuje stabilitu viac než rodičia spor o to, kto má pravdu.

Aby to nebolo pre vás tak náročné, prinášame vám praktické a zábavné nápady, ako deťom vytvoriť pestré, obohacujúce a pritom úplne reálne zvládnuteľné prázdniny – bez nutnosti odísť na tri mesiace na druhý koniec sveta.

Tematické týždne

Skúste letný kalendár rozdeliť na tematické týždne. Každý týždeň venujte jednej oblasti: napríklad „Týždeň vedy“, „Kreatívny ateliér“, „Dobrodružná výprava“, „Zvierací svet“ či „Retro týždeň“. Deti milujú nové výzvy, obzvlášť ak sú spojené s tvorivou hrou.

Tieto mikroprojekty im zaberú čas, rozvíjajú zručnosti a dávajú rámec, v ktorom si sami dokážu vymýšľať rôzne zaujímavé aktivity.

„Domáci tábor“

Nie každý rodič si môže dovoliť poslať dieťa na desať rôznych táborov. Vytvorte si preto vlastný domáci, kde sa deti každý deň venujú novým činnostiam. Základom je rozmanitosť a plán – ratolesti potrebujú mať aspoň orientačný režim, inak sa rozlejú po gauči ako horúca čokoláda v júli.

Denný plán môže vyzerať takto:

• 9:00 – ranný rozcvičkový tanec
• 10:00 – tvorivá dielňa (maľovanie, výroba náramkov, origami)
• 12:00 – piknik na dvore
• 15:00 – „výzva dňa“ – mini preteky, pokus, detský kvíz
• 17:00 – voľná hra, čítanie, spoločenské hry

Mini záhradka

Deti milujú pozorovať, ako niečo rastie – najmä ak to zasiali vlastnými rukami. Vytvorte s nimi mini záhradku v kvetináči, v debničke alebo len na parapete. Hrášok, reďkovka, bazalka, mäta – rastú rýchlo a dajú sa zjesť. A navyše učia trpezlivosti a zodpovednosti.

A prečo neskúsiť aj denník malého záhradkára, kde si dieťa každý deň zapíše, čo sa zmenilo? Takto vzniká z letného projektu návyk na systematickosť a pozorovanie.

Mestské objavy

Aj bežné miesta môžu byť dobrodružstvom, ak ich podáte inak. Vytvorte mestský detektívny plán: každý deň jeden cieľ – socha, múzeum, park a stará ulička. Pripravte „tajomné úlohy“, ktoré treba na mieste splniť, nakresliť alebo odfotiť.

Niektoré mestá navyše ponúkajú letné edukačné aktivity a programy v knižniciach, galériách či CVČ. Stačí pohľadať – detská zvedavosť sa potom spojí s poznaním a nové zážitky sa vám začnú zapisovať do rodinnej kroniky.

V tomto smere ocenia rodičia aj možnosti, ktoré ponúka po celý rok otvorená obľúbená materská škola v Trenčíne – nie všetky zariadenia totiž poskytujú program aj počas leta. Takéto prostredie pomáha deťom udržať kontakt s kamarátmi, režimom a pohybom, aj keď kalendár kričí „prázdniny!“.

Digitálny detox

Nie je cieľom zbaviť deti úplne technológií, ale ponúknuť alternatívu, ktorá má zmysel. Deti nie sú závislé od obrazoviek, sú len hladné po podnete.

Skúste si preto

• vyrobiť vlastnú stolnú hru
• napísať a zahrať divadlo pre rodičov
• postaviť mesto z krabíc
• nahrávať rozprávky ako podcast pre starých rodičov

Letné prázdniny nemusia byť pasívne obdobie plné nudy a digitálneho zblbnutia. Stačí trochu predstavivosti, plánovania a ochoty zapojiť deti do tvorivých a zmysluplných aktivít. Nie preto, že musia. Ale preto, že môžu zažiť leto, na ktoré sa bude spomínať aj v dospelosti.

Zdroj obrázka: Wavebreak Media/freepik.com

Ako vybrať zážitkový darček pre ženu

Podľa záujmov

Každá žena je jedinečná, a preto je dôležité poznať jej záujmy a kúpiť na základe toho darčeky k narodeninám.  Ak partnerka miluje kultúru, môžete zvážiť darček ako vstupenky na koncert alebo divadelné predstavenie. Pre dobrodružnú dušu môže byť ideálny zážitok paragliding alebo kurz jazdy na štvorkolke.

Podľa veku ženy

Zážitkové darčeky pre ženy môžu byť adrenalínové, no i relaxačné. Rôzne vekové skupiny majú rôzne preferencie. Mladšie ženy ocenia adrenalínové zážitky, zatiaľ čo staršie ženy uprednostňujú relaxačné a pokojné aktivity. Zohľadnite vek obdarovanej osoby pri výbere, aby darček potešil a nie potrápil.

Podľa rozpočtu

Zážitkový darček pre muža i pre ženy sa pohybuje v rôznych cenových kategóriách. Dôležité je vybrať taký darček, ktorý sa zmestí do vášho rozpočtu. Existujú skvelé možnosti aj v nižších cenových rozpätiach, ktoré môžu priniesť veľa radosti.

Tipy na zážitkové darčeky pre ženy

Keď ženu dobre poznáte, viete odhadnúť, čo ju poteší. Z ponuky zážitkových darčekov dokážete vybrať romantické i dobrodružné dary ako napríklad nasledujúce:

Pre romantiku

• Let balónom s výhľadom na krásnu krajinu
• Víkendový pobyt v romantickom hoteli s vírivkou
• Vyhliadkový let vrtuľníkom

Pre vzrušenie

• Let na paraglidingovom klzáku
• Zoskok padákom
• Vstupenky do adrenalínového parku

Pre relax

• Wellness pobyt s masážami a procedúrami
• Návšteva sauny s relaxačným programom
• Víkendový pobyt na vidieku alebo pri jazere

Pre sebarozvoj

• Kurz varenia so známym šéfkuchárom
• Jazykový kurz
• Kurz tanca

Zážitkové darčeky majú schopnosť vytvárať nezabudnuteľné spomienky. Nech už ide o romantický výlet alebo vzrušujúcu aktivitu, zážitkový darček pre ženu na narodeniny môže priniesť veľa radosti a šťastia.

Autor: Gabriela Kudláčová – senior copywriter

Či už ide o rozvíjanie komunikačných zručností, posilňovanie rodinných väzieb, podporu rozvoja detí alebo len o vytváranie nezabudnuteľných spomienok, dúfame, že nájdete v našich radách inšpiráciu a podporu pre svoju rodinu.

Význam a výhody spoločného rodinného času

Spoločný rodinný čas je cenný nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Poskytuje príležitosť na učenie, rast, komunikáciu a posilňovanie vzťahov. Význam a výhody rodinného času sú nespochybniteľné, a preto je dôležité nájsť si čas na to, aby sme si užívali jeden druhého v hektickom svete, v ktorom žijeme.

Rozvíjanie komunikačných zručností a vzťahov

Každý člen rodiny je unikátny a prináša do rodinného života svoje jedinečné perspektívy a skúsenosti. Spoločný rodinný čas ponúka príležitosť na rozvoj komunikačných zručností a vytváranie silných vzťahov. Počas týchto chvíľ sa učíme, ako vyjadriť svoje pocity, ako počúvať a rešpektovať názory ostatných, ako komunikovať efektívne a ako riešiť konflikty.

Tieto zručnosti sú základom pre zdravé vzťahy nielen v rodine, ale aj v škole, práci a vo všeobecnosti v živote.

Posilňovanie rodinných väzieb a spolupatričnosti

V dnešnej rýchlo sa meniacej spoločnosti je často ťažké nájsť čas na to, aby sme boli spolu ako rodina. Avšak, výskum ukazuje, že spoločný rodinný čas je kľúčový pre posilňovanie rodinných väzieb a pocitu spolupatričnosti. Takýto čas môže zahŕňať spoločné stravovanie, hranie hier, výlety alebo len jednoduché rozhovory. Tieto aktivity nielenže posilňujú rodinné väzby, ale aj pomôžu odtrhnúť deti od monitorov a počítačov.

Podpora rozvoja detí a ich sebavedomia

Spoločný rodinný čas je tiež dôležitý pre rozvoj detí a ich sebavedomia. Rodičia majú príležitosť sledovať rast a vývoj svojich detí, zdieľať ich radosti a úspechy a pomôcť im zvládať výzvy a ťažkosti. Tieto interakcie môžu pomôcť deťom cítiť sa milované a sebaisté. Navyše, rodinný čas môže pomôcť deťom rozvíjať sociálne a emocionálne zručnosti, ktoré sú dôležité pre ich celkový rozvoj.

Príklady a výskum podporujúce tieto výhody

Existuje množstvo výskumov, ktoré podporujú význam a výhody rodinného času. Napríklad, štúdia zverejnená v časopise „Journal of Marriage and Family“ zistila, že rodinný čas pomáha deťom dosahovať lepšie školské výsledky a znižuje pravdepodobnosť rizikového správania. Iný výskum ukázal, že rodinný čas môže zlepšiť duševné zdravie a blahobyt detí a dospelých.

Pravidelné rodinné večere

Pravidelné rodinné večere sú jedným z najlepších spôsobov, ako stráviť kvalitný čas so svojou rodinou. Toto zvyčajne jednoduché stretnutie môže mať hlboký vplyv na vytváranie a udržiavanie silných rodinných väzieb.

Rodinné večere sú ideálnou príležitosťou na to, aby sa členovia rodiny mohli zastaviť, relaxovať a zdieľať svoje skúsenosti, pocity a plány. Poskytujú priestor pre otvorenú a úprimnú komunikáciu, kde sa deti môžu cítiť vypočuté a ocenené. Toto je základ pre ich sebavedomie a sebahodnotenie.

Okrem toho, pravidelné rodinné večere sú tiež skvelým spôsobom, ako naučiť deti základné zručnosti, ako je stolovanie, komunikácia alebo plánovanie. Môžu tiež pomôcť deťom vytvoriť zdravé stravovacie návyky, keďže spoločné stravovanie umožňuje rodičom modelovať zdravý prístup k jedlu.

Ako zorganizovať a vytvoriť zaujímavý program pre rodinné večere

• Aby rodinné večere neboli stresujúce, je dobré ich naplánovať vopred. Môžete si napríklad vytvoriť týždenný jedálniček, ktorý zahŕňa rôzne jedlá, ktoré vaša rodina miluje.
• Povzbudzujte deti, aby sa zapojili do prípravy jedla. To môže byť skvelá príležitosť naučiť deti rôznym kuchynským zručnostiam a zároveň posilniť rodinné väzby.
• Skúste obmedziť používanie technológií počas večere. To môže pomôcť zabezpečiť, že sa všetci sústredia jeden na druhého a na jedlo pred nimi.
• Ak chcete udržať konverzáciu živú, môžete pridať do programu zábavné témy. Napríklad, sa môžete spýtať každého člena rodiny, aký bol jeho deň, alebo diskutovať o tom, kam sa s deťmi vyberiete na rodinnú dovolenku.
• Vytvorte si vlastné rodinné tradície. To môže byť napríklad spoločné čítanie príbehu, hra alebo jednoducho zdieľanie vtipov.

Spoločné výlety a dobrodružstvá

Cestovanie a výlety sú jedným z najlepších spôsobov, ako stráviť spoločný rodinný čas. Nielenže ponúkajú príležitosť na relaxáciu a odpočinok od každodenných povinností, ale sú tiež skvelou príležitosťou pre deti, aby sa učili nové veci, rozširovali svoje obzory a vytvárali trvalé spomienky.

Nápady na cestovanie a výlety

Návšteva prírodných parkov alebo rezervácií

Návšteva prírodných parkov alebo rezervácií je skvelým spôsobom, ako rodiny môžu stráviť kvalitný čas spolu a zároveň objavovať prírodu. Tieto miesta ponúkajú mnoho príležitostí pre vzdelávanie, dobrodružstvo a relaxáciu.

Prírodné parky a rezervácie sú často domovom rôznorodých druhov rastlín a zvierat. Mnohé z nich majú informačné centrá alebo výukové programy, ktoré ponúkajú návštevníkom možnosť učiť sa o miestnej flóre a faune. Deti môžu získať cenné vedomosti o prírode a o význame jej ochrany.

Tieto miesta ponúkajú skvelú príležitosť pre outdoorové aktivity. Rodiny môžu spoločne prechádzať prírodnými chodníkmi, bicyklovať, plávať, veslovať alebo dokonca kempovať. Tieto aktivity poskytujú vynikajúcu fyzickú aktivitu a zároveň umožňujú rodinám vychutnať si krásu prírody.

Okrem fyzickej aktivity a vzdelávania, prírodné parky a rezervácie sú tiež miestami, kde sa rodiny môžu odpojiť od rušného každodenného života a relaxovať. Či už je to piknik pri jazere, pozorovanie vtákov alebo jednoducho len sedenie a vychutnávanie si krásy prírody, tieto chvíle môžu byť veľmi osviežujúce.

Cestovanie za históriou

Cestovanie za históriou je fascinujúci spôsob, ako prehlbovať rodinné väzby a učiť deti o minulosti. Navštívenie historických miest, múzeí a pamiatok môže poskytnúť jedinečný pohľad na históriu, kultúru a tradície rôznych miest a ľudí.

Mnohé historické miesta a múzeá ponúkajú interaktívne výstavy a vzdelávacie programy, ktoré deti milujú. Tieto môžu zahŕňať prehliadky so sprievodcom, pracovné zošity, hľadanie pokladov alebo dokonca historické rekonštrukcie.

Po návšteve historických miest sa môžete ako rodina zastaviť a diskutovať o tom, čo ste videli a naučili sa. Toto môže pomôcť deťom lepšie spracovať informácie.

Plážové dovolenky

Pláže ponúkajú obrovské množstvo zábavy pre deti, od plávania a stavania pieskových hradov po surfovanie a šnorchlovanie. Nezabudnite na plavecké pomôcky pre deti a užite si spoločný čas.

Pri výbere plážovej destinácie zvážte, čo vaša rodina najviac ocení. Ak máte malé deti, hľadajte pláže s pokojným morom a plytkými vodami. Ak sú vaše deti staršie a hľadajú dobrodružstvo, zvážte destinácie s možnosťami, ako je surfovanie alebo šnorchlovanie.

Pláže ponúkajú viac ako len kúpanie. Zvážte aktivity ako hľadanie mušlí, hranie plážového volejbalu, frisbee alebo len relaxáciu s dobrou knihou. Mnohé plážové destinácie tiež ponúkajú vodné športy.

Nevzdávajte sa príležitosti len relaxovať a užívať si prítomný okamih. Pozorovanie východu alebo západu slnka, počúvanie zvukov vĺn alebo jednoducho len vychutnávanie si tepla slnečných lúčov môže byť veľmi uvoľňujúce.

Dobrodružné a športové výlety

Ak má vaša rodina ráda dobrodružstvo, môžete zvážiť aktivity ako rafting, horolezectvo, jazdu na koni alebo turistiku.

Ako naplánovať a pripraviť sa na rodinný výlet

1. Výber destinácie

Výber destinácie pre rodinný výlet alebo dovolenku môže byť vzrušujúcou, no niekedy aj náročnou úlohou. Je dôležité zvážiť rôzne faktory, aby ste si boli istí, že vaša destinácia bude vyhovovať všetkým členom rodiny a splní ich očakávania. Zvážte záujmy a preferencie každého člena rodiny. Môžete vytvoriť zoznam možných miest a hlasovať o tom, kam sa vydáte.

2. Príprava

Pripravte si všetko potrebné vopred. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré budete potrebovať na ceste, ako sú jedlo, oblečenie, lieky, mapa a iné. Plánujte svoje aktivity vopred. Zistite, čo je k dispozícii na mieste, ktoré navštívite, a rozhodnite sa, čo chcete robiť.

3. Bezpečnosť

Uistite sa, že ste pripravení na akúkoľvek situáciu. Zistite, kde sa nachádzajú najbližšie nemocnice alebo lekárne, a uistite sa, že máte pri sebe všetky potrebné telefónne čísla. Bez ohľadu na to, či idete na dlhú cestu alebo len krátky výlet, je nevyhnutné s deťmi cestovať bezpečne a pohodlne.

Domáce aktivity a hry

Strávenie kvalitného času ako rodina nemusí vždy znamenať, že musíte opustiť pohodlie vášho domova. Existuje mnoho domácich aktivít a hier, ktoré môžete vyskúšať ako rodina, a ktoré môžu poskytnúť hodiny zábavy a smiechu.

Nápady na domáce tvorivé aktivity

1. Tvorivé projekty: Tvorivé projekty, ako je maľovanie, kreslenie, modelovanie z hliny alebo výroba remesiel, môžu byť skvelým spôsobom, ako u detí rozvíjať kreatívne zručnosti a vyjadriť svoju individualitu.
2. Varenie alebo pečenie: Či už ide o varenie obľúbeného jedla alebo pečenie koláča, tieto aktivity sú nielen zábavné, ale tiež vychovávajú deti v oblasti stravovania a zdravia.
3. Záhradkárčenie: Ak máte záhradu, môžete deti zaangažovať do záhradkárskych aktivít, ako je výsadba semien, starostlivosť o rastliny alebo zber úrody.
4. Domáce experimenty: Jednoduché domáce vedecké experimenty môžu byť skvelým spôsobom, ako deti naučiť o svete okolo nich.

Spoločenské hry a ich výber podľa veku detí

Spoločenské hry sú skvelým spôsobom, ako stráviť čas ako rodina. Môžu posilniť rodinné väzby, podporiť strategické myslenie a zlepšiť komunikačné zručnosti. Tu je niekoľko tipov na hry podľa veku detí:

1. Pre deti vo veku 3-5 rokov: Hry, ktoré podporujú rozvoj motorických zručností a farieb, tvarov a čísel, sú ideálne. Napríklad „Ovečky hop“, „Náučné kocky“ alebo „Chytanie rybičiek“.
2. Pre deti vo veku 6-8 rokov: Hry, ktoré podporujú strategické myslenie a základné matematické zručnosti, môžu byť zábavné. Napríklad „Uno“, „Challengers!“ alebo „Lovci pokladov“.
3. Pre deti vo veku 9-12 rokov: Hry, ktoré vyžadujú viac strategického myslenia a plánovania, môžu byť vzrušujúce a zaujímavé. Napríklad „Monopoly“, „Scrabble“ alebo „Dobrodružné výpravy“.

Pamätajte, že najdôležitejšie je, aby hry boli zábavné a prístupné pre všetkých členov rodiny. Bez ohľadu na to, či si vyberiete stolové hry pre náročných alebo pexeso, najdôležitejšie je tráviť spoločne čas a vychutnávať si jeden druhého.

Spoločné sledovanie filmov a čítanie kníh

Spoločné sledovanie filmov a čítanie kníh sú jednoduché a zároveň účinné spôsoby, ako stráviť spoločný rodinný čas. Tieto aktivity nielenže poskytujú príležitosť na relaxáciu a zábavu, ale tiež podporujú vzdelávanie, komunikáciu a blízkosť medzi členmi rodiny.

Tipy na rodinné filmy a knihy

1. Výber filmov: Pri výbere filmov je dôležité zohľadniť vek a záujmy všetkých členov rodiny. Filmy, ktoré sú vhodné pre všetky vekové skupiny a ktoré obsahujú pozitívne posolstvá a hodnoty, sú ideálne pre rodinné filmové večery. Napríklad animované filmy, dobrodružné filmy alebo rodinné komédie.
2. Výber kníh: Podobne ako pri filmoch je dôležité pri výbere kníh zohľadniť vek a záujmy členov rodiny. Môžete si vybrať príbehy, ktoré sú zábavné, vzdelávajúce a ktoré poskytujú príležitosť na diskusiu a reflexiu.

Ako vytvoriť príjemnú atmosféru pre tieto aktivity

Spoločné sledovanie filmov alebo čítanie kníh môže byť oveľa príjemnejšie, ak je prostredie pohodlné a útulné. Zabezpečte pohodlné sedenie, mäkké osvetlenie a prípadne pripravte niečo na občerstvenie.

Pokúste sa minimalizovať ruchy. Vypnite mobilné telefóny alebo iné elektronické zariadenia a zabezpečte, aby ste mali dostatok času na sledovanie filmu alebo čítanie knihy bez prerušenia.

Po skončení filmu alebo knihy zmeňte svoje zážitky a myšlienky. To môže byť skvelá príležitosť na posilnenie komunikačných zručností, vyjadrenie pocitov a názorov a na hlbšie porozumenie medzi členmi rodiny.

Ako zvládnuť výzvy súvisiace so spoločným rodinným programom

Plánovanie a realizácia rodinného programu môže priniesť určité výzvy. Tu sú niekoľké tipy, ako zvládnuť tieto výzvy a vytvoriť príjemný a obohacujúci rodinný program.

Rôzne záujmy a vekové skupiny v rodine

V rodine, kde sú deti rôzneho veku alebo kde každý člen rodiny má rôzne záujmy, môže byť náročné nájsť aktivity, ktoré potešia všetkých. Tu je niekoľko tipov:

Skúste rotovať výber aktivít: Jednu aktivitu môže vybrať jedno dieťa, ďalšiu aktivitu môžu vybrať rodičia a tak ďalej. Týmto spôsobom sa každý bude cítiť zapojený a bude mať príležitosť robiť niečo, čo má rád.

Vytvorte aktivity, ktoré sa dajú prispôsobiť: Napríklad, skupinová hra alebo šport môže byť prispôsobený tak, aby bol vhodný pre rôzne vekové skupiny a úrovne zručností.

Inšpirácia: Aj s úplne malými deťmi sa dá zažiť zábava a vytvárať silné rodinné väzby. Nebojte sa vybrať na rodinnú dovolenku s bábätkom.

Nedostatok času a zaneprázdnený program

Naplánovanie času pre rodinný program môže byť rovnako dôležité ako plánovanie práce alebo školských aktivít. Pokúste sa vytvoriť konkrétny čas každý týždeň, ktorý je vyhradený len pre rodinný čas. Spoločný čas nemusí byť vždy o veľkých výletoch alebo eventoch. Spoločné jedlo, príprava na spanie alebo dokonca jazda autom môžu poskytnúť príležitosti na rozhovory a zdieľanie.

Správna komunikácia a vedenie konfliktov

Rodičia by mali byť pripravení na to, že dôjde k nesúhlasom alebo konfliktom.

Komunikujte otvorene a úprimne: Ak dôjde k nesúhlasu, nebojte sa to otvorene prebrať. Každý by mal mať príležitosť povedať, čo cíti a myslí.

Učte deti dohodnutým pravidlám a ich dodržiavaniu: Naučte deti, že je dôležité rešpektovať pravidlá a rozhodnutia, ktoré boli dohodnuté ako rodina.

Udržiavanie záujmu a motivácie celé rodiny

Je dôležité, aby rodinné aktivity boli zábavné a zaujímavé pre všetkých členov rodiny. Pravidelné začleňovanie nových aktivít alebo zmien do rodinného programu môže pomôcť udržať záujem a nadšenie.

Každý člen rodiny by mal mať príležitosť prispieť k plánovaniu a realizácii rodinných aktivít. Toto môže zvýšiť pocit zapojenia a vzájomnej spolupatričnosti.

Lastovičky ako učitelia prírody pre naše deti

Pozorovanie lastovičiek poskytuje deťom jedinečnú príležitosť na vzdelávanie o prírode priamo pred ich očami. Môžete im vysvetliť, ako tieto vtáky stavajú hniezda z blata a slín, ako kŕmia svoje mláďatá a prečo každý rok podnikajú dlhú cestu do Afriky a späť. Spoločné sledovanie lastovičiek, ako lovia hmyz alebo učia svoje mláďatá lietať, môže byť fascinujúcou rodinnou aktivitou, ktorá u detí buduje úctu k živým tvorom a pochopenie prírodných cyklov. Vytvorte si s deťmi denník pozorovania, kde budú zaznamenávať prílet lastovičiek, stavbu hniezda, liahnutie mláďat a nakoniec aj ich odlet na jeseň.

Na záver

Na záver by sme radi zdôraznili, že hoci nájsť si spoločný rodinný čas v dnešnom uponáhľanom svete je poriadna výzva, jeho význam a výhody sú nespochybniteľné. Bez ohľadu na to, či sa rodinný čas plánuje alebo sa deje spontánne, či zahŕňa vzrušujúce výlety alebo jednoduché domáce aktivity, je to cenný dar, ktorý rodinám umožňuje rásť, učiť sa, komunikovať a posilňovať svoje vzťahy.

Investovanie do týchto chvíľ vám môže priniesť neoceniteľné výhody – radosti a spomienky, ktoré budú trvať celý život. Vždy si pamätajte, že najdôležitejšie je byť prítomný, byť otvorený a užívať si jeden druhého. Bez ohľadu na to, čo robíte alebo kde ste, je to láska, porozumenie a spoločne strávený čas, ktorý robí z rodiny rodinu.

Radka Žiaková, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov

obrázky: unsplash.com/

Pre deti od 1 do 3 rokov

Pre najmenšie deti približne od 1 roku je skvelou pohybovou aktivitou jazda na odrážadle. Odrážadlo môže dieťatko začať používať ihneď, ako dokáže samostatne stáť na nožičkách. Niektorí rodičia považujú odrážadlo za hračku, ale nejde len o hračku. Ide o možnosť, ako u detí rozvíjať jemnú motoriku, koordináciu a pohybové schopnosti. Okrem zábavy prináša odrážadlo veľa výhod. Toto sú najväčšie benefity jazdy na odrážadle:

• Rozvoj samostatnosti
• Učenie zodpovednosti
• Priestorová orientácia
• Budovanie fyzičky
• Tréning pozornosti
• Priblíženie sa k dospelákom

Pre deti od 3 rokov

Deti, ktoré zvládli jazdu na odrážadle, majú veľký bonus pri učení jazdy na bicykli. Prakticky nepotrebujú pomocné kolieska, pretože sa naučili na odrážadle udržať rovnováhu. Dokážu tiež odhadnúť rýchlosť, vzdialenosť a vedia brzdiť. Všetky tieto schopnosti sú pre jazdu na bicykli nevyhnutné. Podľa fyzickej zdatnosti vášho dieťaťa je možné začať s jazdou na bicykli približne od 3 roku. Všetky rozmery detských bicyklov ponúka obchod inSPORTline. Čo nesmie chýbať detskému bicyklu?

• Detský bicykel kupujte podľa výšky dieťaťa resp. vzdialenosti rozkroku k zemi
• Pre najmenšie deti vyberte odľahčené verzie, ktoré dokážu tlačiť
• Deti majú radi bicykle atraktívneho vzhľadu – farebné alebo s postavičkami
• K bicyklu nezabudnite dokúpiť zvonček, košíček a hlavne ochranné doplnky

Pre deti od 6 rokov

Neuveriteľne zábavnou aktivitou pre deti od 6 rokov je skákanie na trampolíne. Menšie trampolíny s držadlom sú určené na skákanie v interiéri, do bytu sú vhodné tiež nafukovacie trampolíny so sieťkou. Rozmernejšie trampolíny s ochrannou sieťkou môžete umiestniť do záhrady alebo na terasu. Prečo by vo vašej záhrade nemala chýbať trampolína?

• Trampolína zabaví deti hodiny a neprestane baviť ani po dlhom čase
• Vďaka ochranným prvkom je skákanie na trampolíne bezpečný pohyb rozvíjajúci koordináciu
• Na trampolíne sa deti naučia udržať rovnováhu a stabilitu
• Dieťa na trampolíne získa zdravé sebavedomie a prekoná strach
• Počas skákania sa dieťa tak unaví, že večer zaspí mihnutím oka
• Na záhradnej trampolíne môže skákať celá rodina, čím sa posilní puto medzi rodičmi a deťmi

1. ohrozenie- sociálne siete /podvodné videá

najrozšírenejšie podvody prostredníctvom sociálnych sieti zneužívajú naivitu a neskúsenosť používateľa najmä ak ide o deti  a mladých v puberte, často ú v ponuke zviditeľnenie , lajky , reklama na záujmy dieťaťa. Ak niekedy uverejnilo status , že rád jazdí na bicykli – tak sa mu pomocou algoritmu môžu začať podsúvať rôzne stránky , kde môže získať tovar zo zahraničia za lákavú cenu, ktorá nie je bežná , prípadne od neho vylákať osobné údaje , prípadne chcieť po ňom zaplatiť dajme tomu 1-2eurá akože doprava a pritom môžu ukradnúť bankové údaje a následne ich zneužiť a vyplieniť účet/okradnúť o peniaze alebo iné nekalé praktiky.

Najčastejšie sú videá z nadpismi – Nie si to náhodou ty ? / stalo sa nešťastie osobe , ktorú poznáš? / videli sme ťa(nejaké miesto) / rôzne preposielačky typu – zbiera sa 1000 modlitieb za chorých / neprerušuj list šťastia / list dobrého priania a následne vyhrážky , že keď sa to preruší stihne teba alebo rodinu prekliatie /nešťastie a podobne. Rozposiela sa po kliknutí na video všetkým priateľom alebo rodine a následne je to vírus , ktorý ničí údaje priateľov alebo vymazáva. Zahlcuje a spamuje celý internet… Dokonca po rozposlaní aj v nevedomosti, môže ohroziť dobré meno osoby , ktorá to nechcene rozposlala..

2. ohrozenie- nákupné podvody , podvodné súťaže v nákupných reťazcoch(falošné výhry v súťaži o nejaký tovar/príliš lacný tovar oproti bežnej cene / darčeky

Nakupovanie cez internet sa stalo novodobým fenoménom medzi mladou generáciou. Najviac ohrození sú mladý ale aj starší ľudia, ktorý zbadajú súťaž alebo výhodný tovar v super zľavách alebo je to ich obľúbený obchod- už boli zaznamenané podvody na Kaufland , Lidl , Pepco a iné- buď ste mali odpovedať na primitívne otázky , kliknúť na balíčky s možnou výhrou a následne ste objavili balíček s cenou a máte poslať platobné údaje na pár eur. Často sú aj podvodné e-shopy , kde prídete o peniaze/tovar nemáte / napodobenina (atrapa) a hlavne krádež údajov , ohrozenie GDPR a platobné údaje… Sľubujú často za 1 euro drahý smartfón , len za registráciu ako darček, samozrejme vysnený mobil je veľkým lákadlom…

3. ohrozenie- podvody s darčekovými kartami

ponuka falošných darčekových kariet je veľmi nebezpečná. Ak si dieťa zakúpilo hru často sa k nej ponúka aj možné rozšírenie , lepšie hracie vlastnosti, prémiové súťaže o body navyše , zapojenie do medzinárodného turnaja, vylepšené 3D-5D hry. Žiaden legitímny obchod nežiada číslo účtu alebo zaplatenie poplatku, aby vám niečo prišlo zdarma.

4. ohrozenie – mailové podvody/ bez alebo s web kamerou

zvláštne maily, gramatické chyby, darovanie obrovskej sumy peňazí – extrémne chorý človek alebo získanie dedičstva od neznámych príbuzných , poslanie peňazí americkému vojakovi , ktorý ostal uprostred mora /oceánu, niekto chce prenechať majetok a pod s podmienkou uvedenia bankového účtu a mena, pozor na vianočné /narodeninové alebo iné virtuálne pohľadnice- môžu obsahovať vírus, pozor na sťahovanie špehovacieho softweru.

5. ohrozenie – kyberšikana a vydieranie na internete/pofiderná práca

hrozí podpora zločinca namiesto napr. charity, útočia na city, pofidérne neoverené zbierky na choré deti/útulky /pomôcky apod. Môže sa to dostať až do roviny vydierania , že ak neprispejete ste lakomý a pod. citové vydierania. Pofiderná práca ako zmluva na diaľku s poslaním dokladov cez sociálne siete/mailom bez overenia v obchodnom alebo živnostenskom registri.

6. ohrozenie – klamlivé výzvy/dezinformácie/hoaxy

falošné správy /hoaxy dezinformácie ohrozujú človeka najmä psychicky , vyvolávajú v ňom strach , pocit úzkosti, nebezpečné výzvy pre mladých- ako bola modrá veľryba, výzvy spojené so sebapoškodzovaním/seba vraždou /abitím niekoho iného a natáčanie na video, dosiahnutie pocitu eufórie pod ako pri drogách , škrtenie sa až upadnutie do bezvedomia, výzvy pojesť tabletky a veľa iného.

7. ohrozenie- krádež identity

najhorším možným útokom na osobu okrem šikanovania , ponižovania a vydierania je krádež identity- kde sa nebezpečný páchateľ vydáva za vás a vo vašej osobe pácha trestnú alebo inú činnosť a vy ste za to súdený, prípadne sa viete dostať nevinne aj do väzenia

Ochrana detí a mládeže pred škodlivosťou internetu

• Ochrana osobných údajov detí- nezverejňujte na internete fotky vašich detí, neukladajte heslá, kontrolovať obsah prezeraný na internete a zabrániť ukladaniu citlivých informácii do histórie vyhľadávania.
• Rodičovská zámka- nastaviť počítač a web tak , aby sa deti nedostali k nebezpečnému /erotickému alebo inak drastickému/hororovému obsahu, a kontrola prezeraných stránok a ich dôveryhodnosť
• Naučte deti rozlišovať skutočné a falošné stránky , weby – dôležité rozhovory o ochrane osôb najmä detí a mládeže , nastavenie súkromia, naučte deti rozlišovaniu poukážte im na skutočnosti v čom sa líši web pravdivý od falošného, prípadne nainštalujte softwer na ochranu pred podozrivými malavermi , ak je to hoax , aby vydal PC chybovú hlášku /zabránil útoku a pod.
• Heslá a účty na internete- naučte deti , aby si ku každému účtu dali samostatné heslo a neukladali ho do zariadenia , ktoré nie je v ich domácnosti – internetové kaviarne, verejná wifi v meste /reštaurácii v autobuse/vlaku- tieto siete nie sú zabezpečené heslom, väčšinou voľne dostupné… Heslá a iné dôležité údaje si napíšte do poznámkového zošita –klasicky na papier/viacero miest , prípadne na štítky okolo PC doma v izbe…

Internet je dobrým pomocníkom , zdrojom veľkého množstva informácii , ale zároveň nebezpečný pri nesprávnom použití…

Bc. Ľubica Bombalová

Žiadny rodič nechce vidieť svoje dieťa trpieť. No pred alergiou ich ochránime naozaj ťažko.  Alergia si nevyberá, môže sa vyvinúť u každého, ale častejšie sa vyskytuje u detí z rodín s alergiou v anamnéze.

Keďže je pre rodičov nemožné kontrolovať absolútne všetko, čomu je ich dieťa vystavené alebo čo zje, včasná identifikácia detských alergií a ich príznakov môže zlepšiť kvalitu života dieťaťa a znížiť počet jeho zameškaných dní v škole.

Čo sú sezónne alergie?

Sezónna alergia je známa aj ako alergická rinitída alebo senná nádcha. Príznaky sezónnej alergie sa vyskytujú v určitých obdobiach roka, zvyčajne, keď stromy, trávy a buriny uvoľňujú do vzduchu drobné peľové častice, ktoré sa dostanú do očí, nosa alebo hrdla, čím sa následne spustí alergická reakcia.

Alergia má svoju sezónu zväčša koncom jari a vrcholí v letných mesiacoch a na jeseň. Bežným vinníkom rozbehnutej alergie na jar je peľ kvetov a stromov. Ľudia môžu byť alergickí na jeden alebo viac druhov peľu. To, na ktorý typ peľu ste alergický sa spozná podľa toho, kedy sa objavia príznaky.

Alergia sa v jednom roku môže vyvinúť aj u dieťaťa, ktoré ho predtým nikdy nemalo. Problémy s alergiami sa môžu spustiť takmer v každom veku.

Alergia na peľ (senná nádcha)

Alergia na peľ je v našich končinách najčastejším alergickým ochorením. Postihnutí reagujú na jeden alebo viac druhov peľu, najčastejšie na trávy. Predispozícia na peľovú alergiu je často dedičná. Deti so sennou nádchou majú bežne aj iné alergické stavy, ako je astma, ekzém alebo potravinová alergia.

Ďalšie alergie

Roztoče

Roztoče sú drobní škodcovia, podobní hmyzu, ktorí sa bežne vyskytujú v prachu. Žijú v posteľnej bielizni, kobercoch, čalúnení aj plyšových hračkách. Roztoče uprednostňujú teplé a vlhké priestory.

Srsť domácich zvierat

Alergie môžu spôsobovať aj malé čiastočky na koži, ktoré zhadzujú mačky, psy a iné zvieratá so srsťou alebo perím. Alergény môžu obsahovať aj moč a sliny domácich zvierat.

Potravinové alergie

Z potravín sa najčastejšie vyskytujú alergie na arašidy, mlieko, sóju alebo pšenicu a môžu trvať po celý život. Každý rodič dieťaťa s potravinovou alergiou by si mal byť vedomý možnosti anafylaxie – potenciálne život ohrozujúcej reakcie, ktorá zhoršuje dýchanie, spôsobuje náhly pokles krvného tlaku a môže dostať telo do šoku.

Z tohto dôvodu sa väčšine ľudí s potravinovými alergiami predpisuje epinefrín (adrenalín), ktorý sa podáva ihneď, ako sa objavia príznaky.

Tip: Pozrite si bezlaktózové produkty pri alergii na mlieko.

Príznaky sezónnej alergie

Mnoho príznakov alergie je podobných ako pri bežnom prechladnutí, či infekcii nosových dutín. Rozoznať alergiu od nádchy však nie je ťažké. Kým nachladnutie trvá iba niekoľko dní, alergické príznaky nezmiznú, až pokiaľ rastlina spôsobujúca alergie neprestane produkovať peľ. Medzi príznaky sezónnych alergií patrí:

• upchatý nos alebo nádcha
• kýchanie
• svrbenie očí a nosa
• svrbenie kože
• bolesť hrdla
• kašeľ a tmavé kruhy pod očami
• únava a slabá koncentrácia v škole
• nárast infekcií uší a dutín
• nábeh na astmu
• nepohodlie a a nedostatok spánku

Diagnóza

Diagnóza je založená na podrobnej anamnéze, kožných a krvných testoch. Podobné príznaky sa môžu vyskytnúť pri alergii na domáci prach, plesne a domáce zvieratá. Rozdiely možno identifikovať najmä v mieste a čase nástupu symptómov. Preto stojí za to dôkladne pozorovať príznaky.

Zaujímavosť: Viete, aký majú psy vplyv na alergiu?

Na zistenie toho, ktoré alergény spôsobujú symptómy, alergológovia zvyčajne robia kožné testy. Počas testovania vpichom do ruky alergológ alebo zdravotná sestra kvapne na kožu tekutiny. Takto otestuje desať a viac alergénov naraz. Potom sa počká niekoľko minút, aby sa zistilo, či sa vytvorila červená hrčka alebo opuchnutie. Ak áno, môže ísť o alergiu.

Ako minimalizovať vplyv spúšťačov sezónnych alergií?

Nájsť účinný prostriedok na zmiernenie sennej nádchy môže byť niekedy dlhoročný proces, pomôcť vám môžu nasledujúce tipy:

1. Po príchode domov sa prezlečte, dohliadnite, aby si dieťa hneď umylo ruky a tvár a nevnieslo si tak peľ do očí či nosa.
2. Sledujte predpoveď počasia o koncentrácii peľov v ovzduší. Ak je peľu vo vzduchu príliš veľa, radšej nevychádzajte z domu.
3. Sušte bielizeň a odev v sušičke, pri sušení vonku sa na ne znovu môže nalepiť peľ.
4. Kúpte sa a vlasy si umývajte každý večer. Peľ sa vonku nachytá aj do vašich vlasov.
5. Okná v dome a aute majte zatvorené a na filtrovanie vzduchu používajte klimatizáciu.
6. Noste slnečné okuliare, ktoré aspoň čiastočne ochránia oči pred priamym útokom peľu v ovzduší.
7. Denne vysávajte a pravidelne čistite koberce a nábytok.
8. Vyhnite sa cigaretovému dymu, pretože neustále dráždenie dymom zvyšuje citlivosť sliznice dýchacích ciest.
9. Vyhnite sa koseniu trávnika alebo hrabaniu lístia.
10. Pri upratovaní domu a záhrady noste protiprachovú masku.

Ďalšie rady, ako na alergiu:

• Doplnky stravy zmierňujúce príznaky alergie: vitamín D3, probiotiká a prebiotiká, bromelaín, spirulina, vitamín A, zinok.
• Vyhýbajte sa potravinám produkujúcim histamín, ako je nakladaná zelenina, údené mäso a ryby, syry, orechy, kofeín, mlieko, čokoláda, cukor, citrusy.
• Potraviny, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky alergie: med, korenené jedlá, vývar, ananás, čerstvá zelenina, ryby, cibuľa, cesnak, zázvor, bobuľové ovocie, kel, mrkva, repu alebo sladké zemiaky.
• Esenciálne oleje ako napríklad mentol, eukalyptus, levanduľa alebo mäta pieporná pomáhajú k uvoľneniu nosa od nádchy, zlepšujú obeh a pomáhajú pri strese. Stačí pár kvapiek do difuzéra, ktoré môžu zmierniť príznaky sennej nádchy.
• Dbajte na dostatočný pitný režim. Dehydratácia zvyšuje zahlienenie.

Ako liečiť sezónne alergie?

Najlepším spôsobom, ako znížiť frekvenciu sennej nádchy, je zistiť, čo spôsobuje alergickú reakciu vášho dieťaťa, a následne sa snažiť vyhnúť sa kontaktu, alebo ho aspoň minimalizovať. Existuje tiež mnoho účinných liekov na alergiu, zameriavajúcich sa na špecifické príznaky, s ktorými vaše dieťa najviac zápasí.

Väčšina liekov na alergiu je v súčasnosti voľne predajná a vo všeobecnosti spadajú do kategórie perorálnych antihistaminík, nosových sprejov a očných kvapiek. Treba sa však porozprávať s lekárom o najlepších možnostiach.

Alergie a škola

Škola vášho dieťaťa by mala byť informovaná o akýchkoľvek alergiách a hovorte tiež s pedagógmi o prístupe k liekom, vrátane adrenalínu (adrenalínu) v prípade núdze.

Máte podozrenie, že vaše dieťa má alergiu? Len žiadnu paniku. Zachovajte chladnú hlavu a v prvom rade vyhľadajte alergológa, ktorý diagnózu potvrdí, alebo vyvráti. Aj život s alergiou sa dá žiť plnohodnotne a s využitím všetkých dostupných informácií a pomoci možno všetky nepríjemné aspekty sezónnej alergie významne eliminovať.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

1. ohrozenie- sociálne siete /podvodné videá

najrozšírenejšie podvody prostredníctvom sociálnych sieti zneužívajú naivitu a neskúsenosť používateľa najmä ak ide o deti  a mladých v puberte, často ú v ponuke zviditeľnenie , lajky , reklama na záujmy dieťaťa. Ak niekedy uverejnilo status , že rád jazdí na bicykli – tak sa mu pomocou algoritmu môžu začať podsúvať rôzne stránky , kde môže získať tovar zo zahraničia za lákavú cenu, ktorá nie je bežná , prípadne od neho vylákať osobné údaje , prípadne chcieť po ňom zaplatiť dajme tomu 1-2eurá akože doprava a pritom môžu ukradnúť bankové údaje a následne ich zneužiť a vyplieniť účet/okradnúť o peniaze alebo iné nekalé praktiky.

Najčastejšie sú videá z nadpismi – Nie si to náhodou ty ? / stalo sa nešťastie osobe , ktorú poznáš? / videli sme ťa(nejaké miesto) / rôzne preposielačky typu – zbiera sa 1000 modlitieb za chorých / neprerušuj list šťastia / list dobrého priania a následne vyhrážky , že keď sa to preruší stihne teba alebo rodinu prekliatie /nešťastie a podobne. Rozposiela sa po kliknutí na video všetkým priateľom alebo rodine a následne je to vírus , ktorý ničí údaje priateľov alebo vymazáva. Zahlcuje a spamuje celý internet… Dokonca po rozposlaní aj v nevedomosti, môže ohroziť dobré meno osoby , ktorá to nechcene rozposlala..

2. ohrozenie- nákupné podvody , podvodné súťaže v nákupných reťazcoch(falošné výhry v súťaži o nejaký tovar/príliš lacný tovar oproti bežnej cene / darčeky

Nakupovanie cez internet sa stalo novodobým fenoménom medzi mladou generáciou. Najviac ohrození sú mladý ale aj starší ľudia, ktorý zbadajú súťaž alebo výhodný tovar v super zľavách alebo je to ich obľúbený obchod- už boli zaznamenané podvody na Kaufland , Lidl , Pepco a iné- buď ste mali odpovedať na primitívne otázky , kliknúť na balíčky s možnou výhrou a následne ste objavili balíček s cenou a máte poslať platobné údaje na pár eur. Často sú aj podvodné e-shopy , kde prídete o peniaze/tovar nemáte / napodobenina (atrapa) a hlavne krádež údajov , ohrozenie GDPR a platobné údaje… Sľubujú často za 1 euro drahý smartfón , len za registráciu ako darček, samozrejme vysnený mobil je veľkým lákadlom…

3. ohrozenie- podvody s darčekovými kartami

ponuka falošných darčekových kariet je veľmi nebezpečná. Ak si dieťa zakúpilo hru často sa k nej ponúka aj možné rozšírenie , lepšie hracie vlastnosti, prémiové súťaže o body navyše , zapojenie do medzinárodného turnaja, vylepšené 3D-5D hry. Žiaden legitímny obchod nežiada číslo účtu alebo zaplatenie poplatku, aby vám niečo prišlo zdarma.

4. ohrozenie – mailové podvody/ bez alebo s web kamerou

zvláštne maily, gramatické chyby, darovanie obrovskej sumy peňazí – extrémne chorý človek alebo získanie dedičstva od neznámych príbuzných , poslanie peňazí americkému vojakovi , ktorý ostal uprostred mora /oceánu, niekto chce prenechať majetok a pod s podmienkou uvedenia bankového účtu a mena, pozor na vianočné /narodeninové alebo iné virtuálne pohľadnice- môžu obsahovať vírus, pozor na sťahovanie špehovacieho softweru.

5. ohrozenie – kyberšikana a vydieranie na internete/pofiderná práca

hrozí podpora zločinca namiesto napr. charity, útočia na city, pofidérne neoverené zbierky na choré deti/útulky /pomôcky apod. Môže sa to dostať až do roviny vydierania , že ak neprispejete ste lakomý a pod. citové vydierania. Pofiderná práca ako zmluva na diaľku s poslaním dokladov cez sociálne siete/mailom bez overenia v obchodnom alebo živnostenskom registri.

6. ohrozenie – klamlivé výzvy/dezinformácie/hoaxy

falošné správy /hoaxy dezinformácie ohrozujú človeka najmä psychicky , vyvolávajú v ňom strach , pocit úzkosti, nebezpečné výzvy pre mladých- ako bola modrá veľryba, výzvy spojené so sebapoškodzovaním/seba vraždou /abitím niekoho iného a natáčanie na video, dosiahnutie pocitu eufórie pod ako pri drogách , škrtenie sa až upadnutie do bezvedomia, výzvy pojesť tabletky a veľa iného.

7. ohrozenie- krádež identity

najhorším možným útokom na osobu okrem šikanovania , ponižovania a vydierania je krádež identity- kde sa nebezpečný páchateľ vydáva za vás a vo vašej osobe pácha trestnú alebo inú činnosť a vy ste za to súdený, prípadne sa viete dostať nevinne aj do väzenia

Ochrana detí a mládeže pred škodlivosťou internetu

• Ochrana osobných údajov detí- nezverejňujte na internete fotky vašich detí, neukladajte heslá, kontrolovať obsah prezeraný na internete a zabrániť ukladaniu citlivých informácii do histórie vyhľadávania.
• Rodičovská zámka- nastaviť počítač a web tak , aby sa deti nedostali k nebezpečnému /erotickému alebo inak drastickému/hororovému obsahu, a kontrola prezeraných stránok a ich dôveryhodnosť
• Naučte deti rozlišovať skutočné a falošné stránky , weby – dôležité rozhovory o ochrane osôb najmä detí a mládeže , nastavenie súkromia, naučte deti rozlišovaniu poukážte im na skutočnosti v čom sa líši web pravdivý od falošného, prípadne nainštalujte softwer na ochranu pred podozrivými malavermi , ak je to hoax , aby vydal PC chybovú hlášku /zabránil útoku a pod.
• Heslá a účty na internete- naučte deti , aby si ku každému účtu dali samostatné heslo a neukladali ho do zariadenia , ktoré nie je v ich domácnosti – internetové kaviarne, verejná wifi v meste /reštaurácii v autobuse/vlaku- tieto siete nie sú zabezpečené heslom, väčšinou voľne dostupné… Heslá a iné dôležité údaje si napíšte do poznámkového zošita –klasicky na papier/viacero miest , prípadne na štítky okolo PC doma v izbe…

Internet je dobrým pomocníkom , zdrojom veľkého množstva informácii , ale zároveň nebezpečný pri nesprávnom použití…

Bc. Ľubica Bombalová

Tu je niekoľko praktických tipov, ako môžu rodičia priviesť svoje deti na tú správnu cestu, aby boli úspešnými žiakmi a študentmi.

Získajte všetko potrebné

Zistite čo najskôr, čo škola vyžaduje. Od potrebných kníh, písacích potrieb či vhodného oblečenia a ďalších školských pomôcok. Začiatok školského roka ďeťom uľahčí, ak budú mať na prvý deň pripravené všetko, čo potrebujú.

Urobte rána efektívnejšie

Mať rannú rutinu je dôležité pre všetky deti. Zabezpečte, aby vstávali každý deň v rovnakom čase a mali dostatok času na prípravu, najmä ak ráno pomaly vstávajú. Oblečenie detí by malo byť rozložené už večer predtým a desiata, prípadne aj obed, by mali byť pripravené.

Ranná rutina je kľúčom k začatiu úspešného dňa. Nájdite si čas na jej vytvorenie pre každého člena vašej rodiny.

Vytvorte si večerné rutiny

Ak vaše dieťa ešte nemá pravidelný spánkový režim pred spaním, je čas ho vytvoriť. Príjemnú spánkovú atmosféru môže pomôcť naladiť napríklad večerná prechádzka, čítanie knihy, kúpeľ alebo kreatívne činnosti tesne pred spaním, ktoré deti unavia. Ak sa budú večerné rutiny pravidelne opakovať, telo si zvykne, že práve po týchto aktivitách je čas ísť spať.

Dodržujte čas

K úspešnej rannej či večernej rutiny je dôležité, aby si deti vedeli rozumne rozložiť čas. Vhodné môže byť zaobstarať im spoľahlivé alebo smart hodinky.

Pripravte deťom raňajky

Výživa má dôležitý vplyv na učenie, motiváciu aj produktivitu. Dodajte deťom výdatné raňajky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy a bielkoviny. Na občerstvenie im pripravte za hrsť orechov a kus ovocia. Zdravé a výživné raňajky naladia deti na správnu náladu na učenie a poskytnú im dostatočnú energiu.

Pitný režim

Vedeli ste, že mozog je z 85 % tvorený vodou? Mozog funguje tak, že vysiela elektrochemické signály, ktoré riadia naše myšlienky, pohyby a všetko, čo cítime alebo robíme.

Dostatok vody teda podporuje rýchlejší prenos, čo zase podporuje rýchlejšie myslenie a učenie. Keď sme dehydrovaní, naše myslenie je pomalšie a menej produktívne.

Dbajte teda na dostatočný pitný režim dieťaťa a uistite sa, že má pri sebe vždy fľašu vody.

Štítky a označenie

Ak máte doma prváčika, označte všetky veci svojho dieťaťa vrátane oblečenia, aktovky či tašky na telocvik, pre prípad, že by niečo „zapatrošilo“. Povzbudzujte dieťa, aby samo zvládlo obliekanie a vyzliekanie svetrov alebo kabátikov v škole. A na bicykel im zaveste alebo nalepte reflexné prvky pre prípad zhoršenej viditeľnosti. Najmä vtedy, ak sa na cestách z a do školy pohybujú sami.

Buďte pozitívni

Prejavte pozitívny prístup k škole a dôveru, že vaše deti budú úspešné a šťastné. Povedzte im, že aj vy sa tešíte na nový školský rok a ste si istí, že sa im v škole bude páčiť. Uistite, že vaše dieťa vie, že ho ľúbite, že je dobré a snažte sa ho vždy za niečo pochváliť. Dieťa v každom veku potrebuje počuť láskavé slová a povzbudenie.

Nedovoľte, aby televízor a počítač ovládal vaše deti

Stanovte rodinné pravidlá týkajúce sa používania televízie, počítača a videohier.

Je tu miesto na elektronické učenie (a hranie), ale každá minúta pred monitorom je minúta vzdialená od rodinnej komunikácie. Nikto si nevytvorí zdravý vzťah s obrazovkou,  vytvárame si vzťahy iba so skutočnými ľuďmi a domov je miesto, kde sa tieto vzťahy a životné zručnosti rodia a rozvíjajú.

Okrem toho obmedzenie elektronických obrazoviek môže zvýšiť schopnosť dieťaťa sústrediť sa. Snažte sa obmedziť pozeranie televízora a určite mu ho nedávajte do detskej izby. Okrem hyperaktivity môže hroziť obezita, zlé školské výsledky, poruchy spánku či agresivita.

Neklaďte na dieťa prehnané nároky

Život je každým rokom rušnejší pre rodičov aj deti. Koľkých mimoškolských aktivít by sa mali deti zúčastniť, je ich osobná voľba. Kľúčom je tu najmä rovnováha. Obmedzte mimoškolské aktivity na jednu alebo dve (v závislosti od veku vášho dieťaťa) a nechajte ho, aby si vybralo aktivity samo.

Doprajte im radosť z toho, čo ich naozaj baví a podporujte ich v tom, v čom sa im darí a v čom majú talent.

Budujte si dobré vzťahy v rodine

Tak ako väčšina z nás, aj deti sú citovo zdravšie, keď ich obklopujú ľudia, s ktorými majú dobré vzťahy. Najlepšie sa bude deťom v škole učiť, keď budú vedieť, že majú pevné a optimistické rodinné zázemie, ktoré ich vždy podporí.

Častá a úprimná komunikácia, spoločné rodinné aktivity a dobrá nálada tvorí identitu dieťaťa a dáva mu tak pocit istoty. Zaveďte napríklad spoločnú rodinnú večeru, naučte deti bezpečne bicyklovať sa, vydajte sa na rodinné výlety alebo si vytvorte iné spoločné rituály.

Podporujte otvorený dialóg a komunikáciu

Porozprávajte sa so svojimi deťmi o nástupe do školy. Opýtajte sa ich na ich pocity z nadchádzajúceho školského roka, aby ste im pomohli identifikovať oblasti, ktoré ich znepokojujú a mohli ich včas riešiť.

Buďte k dispozícii vždy, ak majú otázky, potrebujú sa porozprávať alebo len potrebujú objať.

Ak je to možné, navštívte školu, aby sa dieťa zoznámilo s prostredím a doma mu pomôžte vytvoriť príjemné miesto, kde sa bude učiť. To deťom poskytne možnosť mentálne sa pripraviť na školský rok.

Keďže komunikácia je obojsmerná, počas rozhovoru je dôležité pozorne počúvať, nadviazať očný kontakt a vyhnúť sa multitaskingu. Nezabudnite klásť otázky, ktoré obsahujú viac než len odpovede „áno“ alebo „nie“.

Dostatok pohybu vonku

Aby boli deti pokojnejšie, potrebujú svoju energiu jednoducho vybiť. Dajte im teda dostatok priestoru na to, aby sa mohli venovať pohybu aj počas popoludnia.

Môžu chodiť na nejaký športový krúžok alebo športujte spolu. Aktivít je v dnešnej dobe neobmedzené množstvo, takže núdza o fyzickú aktivitu určite nebude. Môžete ísť plávať, behať, hrať futbal či tenis alebo čokoľvek iné.

Doprajte deťom čas na oddych a odpočinok

Deti aj dospelí sú dnes neustále bombardovaní hlukom, vizuálnymi podnetmi (TV, počítače, elektronické hry), informáciami a záväzkami. Dokonca aj víkendy bývajú často vyplnené až po okraj. To vytvára neustály stres, ktorý môže ovplyvňovať pozornosť, náladu, schopnosť riešiť problémy, problém dotiahnuť veci do konca a celkovo fungovať.

Poskytnúť deťom pokojný čas na oddych, regeneráciu tela a mysle je dôležité. Posilňuje to kreativitu, deti môžu snívať a spoznávať samých seba. Po škole doprajte svojmu dieťaťu chvíľu na stretnutie s priateľmi, občerstvenie alebo počúvanie hudby, kým sa začnú písať domáce úlohy.

Aspoň raz týždenne si vyhraďte čas na rodinu alebo si raz za čas nechajte víkend voľný  a absolútne nič neplánujte. Deťom to môže pomôcť uvoľniť sa a oddýchnuť si od stresu zo školy. Vypnite televízor a vyrazte spolu do prírody, na stanovačku alebo túru do lesa.

Hovoríte si, čo robiť, keď práve prší? Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako deti zabaviť aj počas sychravých a upršaných dní. Môžete napríklad:

• ísť do galérie alebo múzea
• naučiť deti vyrábať papierové lietadlá
• vytvoriť rôzne vedecké experimenty
• spoločne s deťmi vytvoriť tričká s vlastnou potlačou
• upiecť niečo
• spraviť si piknik doma a pod.

Naučte deti organizovať

Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, ako udržiavať poriadok v školských veciach, naučte ich používať kalendár alebo školský diár, kde si budú zapisovať zoznam úloh. Nikto sa nenarodí so skvelými organizačnými schopnosťami, treba sa ich naučiť a precvičovať.

Pomôžte deťom vytvoriť vhodné stratégie na učenie

Naučte svoje dieťa, ako si rozdeliť veľké úlohy a bloky učiva na menšie, zvládnuteľné kúsky, aby príprava na test, skúšky a písomky bola jednoduchšia. Pri učení je dôležitá aj prestávka, najlepšie po 45-minútovom štúdiu, aby mohli spracovať a zapamätať si informácie.

Začleňte praktické/aktívne učenie

Urobte deťom učenie zábavné. Aktívne učenie dáva žiakom kontrolu, učí ich riešiť problémy a myslieť kriticky. Akčné zadanie, ako je napríklad umelecký a remeselný projekt, bude pre deti zmysluplnejší a pravdepodobne si aj učivo lepšie zapamätajú.

Buďte otvorení kreativite. Rozmanitosť a kreativita sú najlepšie spôsoby, ako zabezpečiť, aby učenie zostalo zábavné.

Naučte deti zvládať stresové a nepríjemné situácie

Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa stratégie na zvládanie stresu. Či už je to počúvanie hudby, zapisovanie do denníka, čítanie, kreatívne umelecké aktivity ako napríklad urobiť s deťmi herbár, pobyt vonku, cvičenie, hlboké dýchanie a iné techniky všímavosti. Každému pomáha niečo iné. Nájdite deťom to najoptimálnejšie riešenie, ako zvládať stresové situácie.

Nezabúdajte na seba

Pozitívne myslenie a prístup výrazne pomôžu vám aj vašim deťom prežiť školský rok. Nezabúdajte, že všetky dôležité veci, ktoré robíte pre seba, si ponecháte aj vy vo svojich rutinách a plánoch. To vám dá príležitosť zostať organizovanými a pozitívnymi.

Plánovanie oblečenia a obedov na celý týždeň môže tiež pomôcť s organizáciou a môžete tým získať každé ráno viac času. Pokračujte v príprave svojich detí tým, že im poviete, čo môžu každý deň očakávať a odmeňte ich malé úspechy. Koniec koncov, ak ste šťastní vy, nakoniec bude šťastné aj vaše dieťa.

Nezabudnite..

Začať niečo nové, či už je to nový školský rok alebo nová práca, je ťažké bez ohľadu na vek. Každý rodič chce, aby z dieťaťa vyrástol šťastný a zdravý dospelý človek. Ako rodič máte teda povinnosť dieťaťu poskytnúť pozitívnu a láskyplnú starostlivosť.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista.

Prečo viesť deti k turistike a ako ju urobiť zábavnou pre celú rodinu?

Tipy na turistiku s deťmi

Turistika s deťmi je skvelý spôsob, ako ich spojiť s prírodou už v mladom veku, naučiť ich vážiť si prírodu a užívať si ju. Tu je niekoľko tipov, ako na turistiku s deťmi:

Zvoľte primeranú trasu

Aspoň na prvýkrát vyberte túru, ktorá nie je príliš dlhá ani príliš namáhavá. Výber trasy, ktorý ukrýva nejaké zaujímavosti – či už je to jazero, potok, vodopád alebo niečo iné – deti zabaví a zároveň im dá cieľ, ktorý majú dosiahnuť. A pamätajte, že ide o cestu, nie o cieľ a pre deti by mala byt‘ túra najmä o zážitkoch.

Tip: Viete, ako sa vybaviť na túru do hôr?

Doprajte si dostatok času

Čas je váš priateľ, a preto si ho naplánujte. Deti milujú objavovanie, chcú všetko zbierať, všetkého sa dotýkať a skúmať. To je jedna z vecí na turistike, ktorá deti namotivuje. Uistite sa, že majú dostatočný čas nabažiť sa divočinou.

Správne sa oblečte

Vždy si vezmite oblečenie do každého počasia. Najlepšie je vrstvenie. Dbajte na to, aby ste so sebou vzali dostatočné množstvo oblečenia pre prípad, že by vaše dieťa na ceste prechladlo. Aj v lete môžu byť rána chladné. Taktiež dbajte na primeranú turistickú obuv. Topánka nesmie nikde tlačiť a medzi špičkou a prstami by malo zostať 1-1,5 cm, nie viac. Topánky si teda vždy pred výletom vyskúšajte.

Pripravte sa na čokoľvek

To platí takmer pre každú túru bez ohľadu na to, či ide o dieťa alebo nie. Dúfame, že sa na ceste nestane nič zlé, ale najlepšie je byť pripravený na všetko. Môže to znamenať odreté koleno, bodnutie hmyzom alebo náhlu zmenu počasia.

Nezabudnite preto na dostatočnú prípravu a zabaľte si základné veci:

• Navigácia (mapa, kompas, GPS zariadenie)
• Čelovka s LED žiarovkou a náhradnými batériami
• Ochrana pred slnkom (slnečné okuliare, ochranný odev, opaľovací krém)
• Lekárnička
• Nôž, multifunkčné náradie, lepiaca páska a šnúry
• Zapaľovač alebo zápalky
• Prístrešok (stan, karimatka, hamaka na nocovanie v prírode, vrece na odpadky)
• Jedlo aspoň na jeden deň na krátku túru
• Pitná voda
• Extra oblečenie, ak strávite noc v prístrešku
• Fotoaparát

Zvážte aj balenie spreja proti hmyzu, náhradného mobilného telefónu a nabíjačky. A predtým, ako pôjdete, vždy povedzte niekomu, kde ste na turistike.

Naplánujte si časté prestávky

Turistika si vyžaduje veľa energie. Energicky vyčerpané deti sa často stávajú mrzutými. Môžete si však urobiť piknik alebo malé pohostenie a dieťa bude ako vymenené. Robte teda množstvo malých prestávok na malé desiaty a pitný režim. Vezmite si zmes občerstvenia ako ovocie, oriešky, ryžové chlebíky, keksy, toasty, sendviče a aj trochu čokolády.

Zvoľte si vodcu

Deti milujú pocit, že sú nad vecou. To, že sa deti budú striedať vo vedení turistickej skupiny, im môže pomôcť cítiť sa hrdo a sebavedomo. Len sa uistite, že sa vedenie medzi deťmi strieda, inak by to mohlo viesť k hádkam. Tým, že umožníte deťom viesť, zabezpečíte, aby tempo bolo primerané a deti tak mohli držať krok.

Nech je to zábavné

Kľúčom k úspechu na turistike je udržať deti motivované a zabaviť sa. Nechajte ich hľadať voľne žijúcu zver, huby, rastliny alebo počítať druhy divých kvetov. Aby sa pre ne prechádzky nestali príliš jednotvárnymi, môžete im ich spestriť aj radom zábavných aktivít a hier:

• Hádaj, kto som – niekto si vymyslí konkrétnu vec, osobu alebo zviera, ďalší sa pomocou otázok, na ktoré sa dá odpovedať iba áno alebo nie, snaží danú vec uhádnuť.
• Sochy – jeden ide vpredu, ostatní za ním vzadu. Keď sa prvý otočí, ostatní musia skamenieť. S tým, koho uvidí vpredu idúci hráč sa pohnúť, si vymení miesto.
• Abeceda – dospelý vyberie tému a deti musia čo najrýchlejšie nájsť slová s ňou súvisiace. Zároveň sa však ide podľa abecedy, teda slová musia začínať písmenom v poradí od A po Z. Ak sú témou napríklad krajiny sveta, musia sa deti najprv snažiť si spomenúť na krajinu začínajúcu na „A“ (Argentína, …), potom na „B“ a tak ďalej.

Chodievajte na turistiku často

Začnite rodinnú tradíciu chodenia na turistiku raz alebo viackrát do mesiaca. Deti milujú pocit dobrodružstva. Keďže trávia cez týždeň veľkú časť svojho času v interiéri, víkendová turistika je ideálnym spôsobom, ako ich dostať von – či už ide o mestský park alebo chodník v oblasti divočiny.

7 dôvodov, prečo je turistika pre deti úžasná

Čas strávený objavovaním prírody je skvelý spôsob, ako spojiť rodiny, získať potrebnú fyzickú aktivitu či prestávku od každodennej rutiny. Tým však výhody nekončia. Či už sa budete držať blízko domova alebo sa vyberiete preskúmať nový terén, turistika môže prispieť k osobnému rastu detí.

Plánujete dovolenku v zahraničí? Inšpirujte sa tipmi na výlet do hôr v Chorvátsku.

1. Zlepšuje fyzické zdravie

Pre optimálny fyzický vývoj detí a zlepšenie ich celkového zdravia je potrebné mierne namáhavé cvičenie. Turistika v rôznych oblastiach a terénoch posilní rôzne svalstvo a zlepší ich celkovú kondíciu a zníži riziko mnohých stavov v budúcnosti, napríklad vysoký krvný tlak, cukrovku a obezitu.

2. Zlepšuje duševné zdravie

Je známe, že cvičením sa uvoľňujú endorfíny, čím sa znižuje stres, zlepšuje sa nálada a pobyt v prírode nás robí šťastnejšími a pokojnejšími. Dokonca aj malé deti môžu trpieť stresom, úzkosťou a depresiou. Turistika im tak môže pomôcť pri zmiernení niektorých sprievodných symptómov.

3. Prispieva k environmentálnej výchove

Byť vystavený prírode prispieva k uvedomelosti a úcte k životnému prostrediu. Deti, sa učia o našej planéte prostredníctvom fauny a flóry, učia sa praktizovať dobrú etiku, ako je nezahadzovať odpadky alebo neškodiť rastlinám ani zvieratkám. Naučiť deti správať sa k prírode s rešpektom je dôležitou súčasťou ich výchovy.

4. Kvalitný rodinný čas

Turistika je jedným z najlepších spôsobov, ako stráviť kvalitný čas so svojimi deťmi. Každá rodina si zaslúži oddych od vymožeností modernej doby. Na ceste sa môžete odpojiť od technológie a skutočne spoznať svoje deti. Posilníte tým puto medzi vami. Môžete si vytvoriť rad pozitívnych spomienok, ktoré si uchováte na celý život. Keď vaše deti vyrastú, ocenia spomienky strávené s vami vonku. Choďte preto často von a zmysluplne sa rozprávajte so svojimi deťmi v tichej prírode.

5. Povzbudzuje deti, aby testovali svoje hranice a pomáhali im budovať sebadôveru

Pre deti je mať nejaký strach prirodzenou súčasťou života; koniec koncov, každý z nás musí niečo vyskúšať prvýkrát. Prekonanie týchto strachov a získanie sebadôvery je niečo, čo deti dosahujú skúšaním nových vecí, testovaním svojich obmedzení a istou dávkou riskovania.

Turistika ponúka deťom príležitosť zistiť, čoho sú schopné, vyskúšať si zlepšiť svoje zručnosti a dosiahnuť nové výkony. Zdolávanie novej trasy alebo svahu, ktorý ich kedysi vystrašil, im dá pocit sily a niečo, na čo môžu byť hrdí.

6. Môže zvýšiť kognitívne schopnosti

Čas strávený učením sa o rastlinách, zvieratách, geológii a geografii v prírode ponúka deťom príležitosť kriticky myslieť, vnímať svet okolo seba, byt‘ pozorný a využívať svoje schopnosti pamäte.

7. Poskytuje príležitosti na vyučovanie rôznymi spôsobmi

Zatiaľ čo niektoré deti sa celkom dobre učia z kníh v triede, iným sa darí, keď sa im tie isté informácie sprostredkujú vzrušujúcejším a dynamickejším spôsobom. Pobyt v prírode ponúka množstvo príležitostí ako základné hodiny matematiky, geológie, biológie ba dokonca aj histórie zvládnuť zábavným a zaujímavým spôsobom.

8. Poskytuje únik pred obrazovkami

Digitálny detox pomáha vrátiť sa z online sveta do toho reálneho. Okrem toho pohľad na skutočný svet a prírodu okolo nenamáha zrak tak, ako pozadie plochy na počítačoch alebo obrazovka televízora. Najmä pre deti je trávenie času vonku jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť rozvinutiu krátkozrakosti. Využite preto túto príležitosť a oddýchnite si od neustáleho bombardovania informáciami z médií a sociálnych sietí.

Tip: Pri častých výletoch zvážte (nielen) cestovné poistenie pre svoje deti.

Kedy začať s turistikou s deťmi?

Neexistuje ideálny vek na to, aby ste s deťmi začali turistiku. Každý vek má svoje ťažkosti a výzvy, ktoré treba zvážiť.

Na jednej strane sa s bábätkami dá túrovať pomerne ľahko. Na krátke túry ich naozaj stačí vložiť do zavinovačky alebo nosiča na batoh, zapnúť si topánky a vyraziť. Najťažšie je v prvom rade dostať sa z domu.

Turistika s batoľatami je o niečo jednoduchšia a náročnejšia zároveň. Batoľatá môžu chodiť samé, ale zvyčajne nemôžu ísť veľmi ďaleko a rýchlo sa unavia.

Po 4 rokoch je turistika s deťmi oveľa jednoduchšia. Pokiaľ to terén dovolí, berte deťom odrážadlo alebo bicykel. Veľa turistických trás vedie po spevnených rovinatých cestách.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista.