Hory sú nepredvídateľné. Stačí chvíľa nepozornosti, pošmyknutie na kameni či únava a z výletu sa môže stať stresová situácia. V takom momente rozhodujú sekundy aj chladná hlava. Ak viete, ako reagovať, ovplyvníte priebeh a následky zranenia.
Zachovajte pokoj a zhodnoťte situáciu
Prvou reakciou býva panika, no práve tej sa musíte vyhnúť. Najskôr sa zastavte a rýchlo zhodnoťte, čo sa stalo. Je partner pri vedomí? Krváca? Sťažuje sa na silnú bolesť alebo sa nedokáže hýbať? Ak ide o vážnejší pád, nemanipulujte s ním zbytočne. Pri podozrení na poranenie chrbtice je dôležité udržať ho v čo najstabilnejšej polohe. Každý neuvážený pohyb môže stav zhoršiť.
Pred tým, než začnete riešiť zranenie, uistite sa, že nehrozí ďalšie nebezpečenstvo. Padajúce kamene, šmykľavý terén či zlé počasie môžu situáciu skomplikovať. Ak je to možné, presuňte sa na bezpečnejšie miesto. Ale len v prípade, že to stav zraneného dovolí. V takýchto momentoch oceníte turistické topánky, ktoré vám pomôže udržať stabilitu pri pohybe v náročnom teréne.
Poskytnite zranenému prvú pomoc
Základy prvej pomoci by mal ovládať každý, kto sa vydáva do hôr. Zastavte krvácanie, ošetrite rany a pri podozrení na zlomeninu znehybnite postihnuté miesto. Pri vyvrtnutí alebo natiahnutí pomôže fixácia a chladenie, ak máte k dispozícii vhodné prostriedky. Ak partner dokáže chodiť, aj keď s bolesťou, zvážte pomalý návrat. V opačnom prípade bude potrebné privolať pomoc.
Privolajte horskú službu
Ak je zranenie vážne alebo si nie ste istí jeho rozsahom, neváhajte kontaktovať horskú službu. V mnohých krajinách fungujú tiesňové čísla špeciálne pre hory, ktoré si pred výletom overte a zapíšte do telefónu. Počas hovoru uveďte čo najpresnejšie informácie – kde sa nachádzate, čo sa stalo a v akom stave je zranený. Pomôže aj orientácia podľa turistických značiek či GPS.
Prevencia je lacnejšia ako riešenie zranenia
Väčšina nehôd v horách vzniká z podcenenia prípravy. Nevhodná turistická obuv, únava alebo zlé plánovanie trasy zvyšujú riziko zranenia. Aj skúsení turisti vedia, že detaily rozhodujú. Ak sa do hôr chystáte pravidelne, investícia do kvalitnej výbavy sa vám vráti. Pánska a dámska turistická obuv by mala byť prispôsobená terénu a dĺžke túry.
Zranenie v horách je situácia, ktorú si nikto neželá zažiť. Ak však viete, ako reagovať, dokážete minimalizovať riziká a pomôcť partnerovi aj sebe. Najdôležitejšie je zostať pokojný, konať rozvážne a nepodceniť ani zdanlivo malé problémy.
