Akým spôsobom si čo najviac pamätať

Vedci zostavili dlhodobým skúmaním štatistiku, ktorá dokazuje najefektívnejšie spôsoby zapamätania si nových vedomostí. Podľa tejto štatistiky by ste sa mali riadiť nasledovným princípom:

• Zapamätáte si 5% z prednášok alebo z toho čo vám druhí ľudia hovoria.
• Až 10 % vedomostí sa vám zapíše do pamäti pri čítaní.
• 20% nových informácií si viete pamätať z audiovizuálnej prednášky.
• Prax je veľmi potrebná, pretože si zapamätáte 30 % z videného pri názorných ukážkach.
• Už starí filozofovia vedeli, že diskusia je prínosom pre rozvoj vedomostí. Skúste veľa diskutovať s vašimi lektormi a zapamätáte si až 50 % poznatkov plynúcich z rozhovoru.
• Vedomosťami nabití by ste mali nové informácie aplikovať do života. Takto si zapamätáte 75 % poznatkov.
• V prípade, že sa učíte a ihneď naučené využívate, mozog si zapamätá až 90 % takýchto vedomostí.

Okrem toho sa zamerajte na miesto a čas vhodné na učenie. Ak si nie ste istí kedy váš mozog pracuje najlepšie, skúste sa raz učiť ráno a inokedy poobede. Dôležitá je aj miestnosť, v ktorej sa učíte. Mala by mať primerané osvetlenie, dobré vetranie a vy sa v nej musíte cítiť pohodlne a príjemne.

Učenie nie je bifľovanie

Množstvo textov naučených naspamäť vám dlho v hlave nezostane. Učivu musíte rozumieť, texty si nahlas čítať a zároveň si  poznatky predstavovať.  Vizualizácia učeného a prepojenie jednotlivých informácií je cestou k úspechu. Skúste spájať staré vedomosti s novými poznatkami. Využívajte pri tomto spôsobe učenia informácie získané z iných predmetov alebo z vašich osobných skúseností. Pri opakovaní naučeného skáčte z témy na tému. Budete lepšie pripravení na skúšku.

Pravidelnosť, systematickosť a opakovanie

Nájdite si každý deň zopár minút na učenie. Je dobré si stanoviť takéto pravidlá a dodržiavať ich. Ak si myslíte, že sa vám nepodarí túto métu dosiahnuť, určte si zo začiatku menšie ciele. Pri viditeľnom pokroku k nim pridávajte ďalšie. Nebudete sa vďaka tomu cítiť v strese a časovej tiesni. Je vedecky dokázané, že takéto učenie je efektívnejšie ako nárazové počas niekoľkých dní. Ak sa necítite plne sústredení, venujte sa chvíľu inej činnosti a následne sa vráťte k učeniu. Vedomosti, ktoré vám nie sú jasné alebo tie, ktoré si nepamätáte, opakujte. Nebuďte znechutení, opakovanie pri učení pomôže a časom sa vám každá informácia uloží v hlave. Do celého procesu môžete zapojiť aj svojich známych a rodinu. Vytvorte si z učenia zábavnú hru alebo súťaž.

Staňte sa učiteľom a venujte pozornosť dôležitým informáciám

Občas sa zahrajte na múdreho a svoje nové poznatky predávajte iným. Vložte do rozhovoru tému, do ktorej vsuniete pre vás ťažko zapamätateľné nové informácie. Budete si takto nielen opakovať, ale v diskusii sa dozviete aj niečo nové. Na začiatku učených textov sú často uvedené nepodstatné informácie. Práve tie ste si zapamätali. Dôvodom je princíp prvého dojmu a novosti. Zväčša si najlepšie pamätáme to čo je na začiatku knihy alebo textu. Preto sa vždy učte z inej časti textu a obmieňajte nové učenie od začiatku, konca alebo aj od stredu. Ak si neviete niektoré informácie zapamätať alebo sa vám zdajú ťažké, vráťte sa k nim neskôr.

Ráno je múdrejšie večera, ale rekapitulácia pomáha

Možno ste už po celom dni unavení a zdá sa vám, že si absolútne nič nepamätáte. Je pravdou, že mozog sa pomocou spánku regeneruje a upratuje novo získané informácie a vnemy. Ráno si často spomeniete aj na to čo by ste nečakali. Skúste však venovať aspoň zopár minút pred spaním rekapitulácii dňa a určením priority získaných poznatkov. Pri takejto „inventúre“ zistíte aké množstvo vedomostí ste počas celého dňa získali a budete mať zo seba lepší pocit.