Plank Ide o jeden z najúčinnejších cvikov na posilnenie stredu tela, tzv. core. Podstatou nie je dynamické naťahovanie svalov, ale výdrž v statickej polohe. Plank je jedným z mála cvikov, ktoré zapoja...
Bolesťami a deformáciami chrbtice trpí čoraz viacej ľudí. Bolesť by ste nemali mierniť tabletkami, ale hľadať príčiny jej vzniku. Vo väčšine prípadov je bolesť spôsobená sedavým zamestnaním alebo naop...
