Masážna pištoľ patrí medzi moderné masážne prístroje, vďaka ktorým môžete svojmu telu dopriať zaslúženú starostlivosť, kedykoľvek budete potrebovať. Či už je to po výživnom športovom výkone o ktorý sa postaral váš amulet bicykel alebo po stresujúcom a namáhavom dni v práci. A nezáleží na tom, či pracujete fyzicky alebo vykonávate predovšetkým psychicky náročnú prácu. Pre pohybový systém predstavuje istú záťaž stavanie domov rovnako ako keď vlastníte gastro zariadenie a hlavne na vás záleží, aby všetko fungovalo a všetok stres je doslova na vašich ramenách. Aj s tým vám masážna pištoľ môže pomôcť.
Kedy vám masážna pištoľ príde vhod?
- Po dlhom dni v práci: keď prídete domov, vyčerpaný po namáhavom dni a všetko čo potrebujete je poriadne si oddýchnuť a zrelaxovať telo i ducha. Masážna pištoľ vám pomôže uvoľniť telo okamžite, keď prídete z práce. Odporúčané použitie: ideálna dĺžka masáže je 10 minút, pričom je dôležité striedať jednotlivé svalové skupiny a nestráviť na jednej viac ako minútu.
- Po tréningu: Po intenzívnom tréningu je viac ako vhodné telo poriadne uvoľniť. Je však dôležité dodržať vhodný časový interval a pustiť sa do masáže s pištoľou až niekoľko hodín po tréningu. Odporúčaný postup je zamerať sa na napäté svaly a masírovať ich približne 1-2 minúty. Masírujte predovšetkým bruško svalu a vyhnite sa kĺbom a kostným oblastiam.
- Pred tréningom: Aj keď sú masážne pištole označované ako regeneračné prístroje, ich schopnosti sa dajú veľmi dobre využiť aj pred tréningom. Pomôžu vám totiž pripraviť svaly a telo na tréning a aktivovať ich. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa zamerajte na svalové partie, ktoré sa chystáte trénovať. Napríklad v prípade cviku na benchpress je vhodné namasírovať prsné svaly. Odporúčaná masáž cieľového svalu je 30 sekúnd
Nezabudnite na správne použitie:
Je veľmi dôležité nespoľahnúť sa na intuitívne použitie pištole a pre správne použitie si poriadne preštudovať návod na použitie. Pýtate sa prečo je to dôležité? Tu sú tie najdôležitejšie dôvody:
- Účinná svalová terapia: pri správnom používaní môže byť masážna pištoľ rovnako účinná ako návšteva maséra
- Aby ste sa vyhli zraneniam: v prípade nesprávneho používania masážnej pištole môžete nedopatrením prísť k zraneniu
- Aby ste nezničili masážnu pištoľ: masážna pištoľ nie je až tak lacná záležitosť, preto by vás určite mrzelo, ak by ste ju nesprávnym používaním zničili
