Puberta je obdobie veľkých zmien. Hormóny, škola, kamaráti, prvé lásky, sociálne siete aj otázka „kto som“ sa zlejú dokopy a nálady tínedžera sa môžu meniť zo dňa na deň. Väčšina výkyvov je normálnou súčasťou dospievania. Niekedy však za zmenou správania stojí trápenie, s ktorým si dieťa samo neporadí. Pre rodiča je dôležité vedieť rozlíšiť jedno od druhého a hlavne zostať nablízku.
Čo je bežné
- Dieťa chce viac súkromia a trávi viac času s kamarátmi ako s rodinou.
- Občasná podráždenosť, hádky o pravidlá, prudké reakcie.
- Kolísanie nálady počas dňa, ktoré po čase odznie.
- Hľadanie vlastného štýlu, hudby, názorov.
Kedy spozornieť
Varovné signály sú najmä tie, ktoré trvajú dlhšie (týždne, nie dni) a menia bežné fungovanie dieťaťa:
- dlhodobý smútok, prázdnota, plač alebo naopak nezvyčajná apatia,
- stiahnutie sa od kamarátov a stratu záujmu o veci, ktoré ho predtým bavili,
- výrazné zmeny spánku alebo jedla,
- náhly pokles výsledkov v škole, vyhýbanie sa škole,
- poznámky o tom, že je zbytočný alebo že by bolo lepšie, keby nebol,
- užívanie alkoholu či iných látok, rizikové správanie.
Ak dieťa hovorí o tom, že si chce ublížiť, alebo máte obavu o jeho bezpečie, neváhajte a vyhľadajte pomoc hneď. V akútnej situácii volajte 112 alebo 155.
Ako sa rozprávať
- Vyberte si pokojnú chvíľu. Lepšie ide rozhovor v aute, na prechádzke alebo pri varení než oči v oči pri stole.
- Viac počúvajte ako radíte. Tínedžer potrebuje najprv cítiť, že ho beriete vážne.
- Nezľahčujte. Veta „to prejde“ alebo „v tvojom veku sme mali horšie problémy“ rozhovor často ukončí.
- Pýtajte sa priamo. Opýtať sa dieťaťa, či má ťažké myšlienky, mu ich nevnukne. Naopak, môže mu uľaviť, že o nich môže hovoriť.
- Dajte najavo, že ste tu, aj keď dieťa práve hovoriť nechce.
Kde hľadať pomoc
- Pediater je dobrý prvý krok. Pozná dieťa a vie odporučiť ďalšieho odborníka.
- Školský psychológ alebo výchovný poradca je dieťaťu najbližšie a funguje bezplatne.
- Centrá poradenstva a prevencie pomáhajú deťom aj rodičom v každom okrese.
- Linky a chaty pre mladých, napríklad IPčko (ipcko.sk), ponúkajú anonymnú pomoc online, keď tínedžer nechce hovoriť s rodičom.
- Detský psychiater alebo psychológ pri dlhodobých ťažkostiach.
Sociálne siete a spánok
Na psychiku dospievajúcich výrazne vplýva spánok. Tínedžeri potrebujú spať približne osem až desať hodín, no mobil v posteli tento čas často skracuje. Dohodnite sa na pravidle, že telefóny sa večer nabíjajú mimo spálne, a platí to aj pre rodičov. Sociálne siete zároveň prinášajú neustále porovnávanie sa s ostatnými. Pomôže, keď sa s dieťaťom otvorene rozprávate o tom, že obrázky na sieťach sú vybrané a upravené a nezobrazujú skutočný život.
Postarajte sa aj o seba
Starosť o dieťa, ktoré sa trápi, je náročná aj pre rodiča. Nebojte sa požiadať o radu pre seba. Pokojný a podporujúci rodič je pre dieťa v ťažkom období najväčšou oporou.
Článok má informatívny charakter a nenahrádza odbornú pomoc. Ak máte obavu o bezpečie dieťaťa, kontaktujte lekára alebo tiesňovú linku.
