Nové turistické topánky sú už uložené na polici a vy sa tešíte na prvú túru. Pozor na to, že nové topánky budete musieť správne rozchodiť. V opačnom prípade vás môže postihnúť bolestivé prekvapenie v podobe otlakov, popukaných nechtov či pľuzgierov. Aby ste si výlet užili naplno, bez bolesti a s úsmevom, je nevyhnutné s novými topánkami postupovať opatrne. Prinášame vám praktický návod, ako na to.
Prvé kroky v pohodlí domova
Nikdy nechoďte na túru s úplne novými topánkami, ktoré ste len rýchlo vyskúšali v predajni. Prvý krok urobte doma. Obujte si turistické topánky na pár hodín denne, ideálne s ponožkami, ktoré plánujete nosiť na túre. Noste ich počas bežných činností – upratovania, chôdze po byte, záhrade či krátkych prechádzok po rovnom povrchu. Opatrné by mali byť hlavne ženy. Dámska turistická obuv je síce prispôsobená tvaru ženského chodidla, ale to je oveľa citlivejšie.
Prvé skúšobné výlety
Keď sa v topánkach začnete cítiť prirodzene, otestujte ich pri výšľape na kratšom okruhu. Ideálne je zvoliť mierne členitý terén, kde sa ukáže, či vás netlačia v oblasti päty, prstov alebo priehlavku. Obujte ich s trekingovými ponožkami, ktoré dobre odvádzajú vlhkosť a nezošmykujú sa. Tieto skúšobné trasy pomôžu nielen vám, ale aj obuvi. Materiál sa prispôsobí tvaru chodidla, ohyby zmäknú a podrážka sadne.
Na ponožkách a šnurovaní záleží
Kvalitné ponožky sú často opomínaný, ale kľúčový prvok. Vyberte si modely bez švov a s vystužením na pätách a špičkách. Vystuženie pomáha predchádzať treniu. Rovnako dôležité je aj správne šnurovanie. Turistická obuv musí pevne sedieť, no nesmie obmedzovať krvný obeh. Vyskúšajte rôzne techniky šnurovania pre úľavu tlaku na priehlavok alebo členok.
Starajte sa o chodidlá a pokožku
Pred túrou si nohy jemne nakrémujte, aby bola pokožka pružnejšia. V miestach, kde zvyčajne cítite mierne trenie, nalepte preventívne náplasť alebo použite gélové podložky. Nezabudnite mať so sebou lekárničku s náplasťami proti pľuzgierom.
Dajte obuvi čas – plánujte s predstihom
Ideálne je kúpiť topánky aspoň 2–3 týždne pred výletom. Počítajte s tým, že niektoré typy, najmä pevnejšie trekové modely z kože alebo s membránou, potrebujú dlhší čas na povolenie. Rozchodenie sa nesmie uponáhľať. Ak sa objavia pľuzgiere už pri prvých pokusoch, dajte nohám oddych a pokračujte neskôr.
