S nástupom do školy prichádza aj nové zdravotné obdobie. Dieťa trávi veľa času v kolektíve, sedí v lavici, nosí ťažkú tašku a jeho režim sa mení. Väčšina ťažkostí je bežná a dá sa zvládnuť doma, niektoré si však zaslúžia pozornosť. Pozreli sme sa na tie najčastejšie.
Časté nádchy a viróza
Najmä v prvých školských rokoch sú opakované nádchy a virózy úplne bežné. Imunitný systém sa stretáva s množstvom nových vírusov a postupne si na ne vytvára obranu. Pomáha dostatok spánku, pestrá strava, pobyt vonku a pravidelné umývanie rúk, najmä pred jedlom a po príchode domov.
Choré dieťa patrí domov. Pomôže to jemu aj spolužiakom. Pediatra kontaktujte, ak horúčka trvá dlhšie ako tri dni, dieťa ťažko dýcha, je nezvyčajne malátne alebo sa jeho stav zhoršuje.
Vši
Vši nesúvisia s hygienou. Prenášajú sa priamym kontaktom hláv, preto sú v škole bežné. Ak dieťa svrbí hlava, prezrite vlasy hustým hrebeňom, najmä za ušami a na zátylku.
- Na odvšivenie použite prípravok z lekárne podľa návodu a ošetrenie zopakujte po určenom čase.
- Vyčesávajte vlasy hustým hrebeňom niekoľko dní po sebe.
- Uterák, posteľnú bielizeň a čiapky vyperte na vyššej teplote.
- Informujte školu, aby mohli skontrolovať aj ostatné deti.
Únava a spánok
Deti v mladšom školskom veku potrebujú približne 9 až 12 hodín spánku denne. Únava v škole, podráždenosť a ťažké ranné vstávanie sú často znakom, že spánku je málo. Pomáha pravidelný čas uloženia, večer bez obrazoviek a pokojná rutina pred spaním.
Ťažká taška a držanie tela
Dlhé sedenie a ťažká taška zaťažujú chrbticu, ktorá ešte rastie. Odborníci zvyčajne odporúčajú, aby hmotnosť naplnenej tašky nepresahovala približne desatinu hmotnosti dieťaťa.
- Vyberte tašku so širokými polstrovanými popruhmi a pevným chrbtom.
- Dieťa by ju malo nosiť na oboch pleciach, nie na jednom.
- Každý deň spolu skontrolujte, čo v taške naozaj potrebuje.
- Doma dbajte na správnu výšku stoličky a stola pri písaní úloh.
- Pohyb po škole je najlepšou prevenciou bolestí chrbta.
Zrak
Ak dieťa žmúri, sedí blízko pri televízore, sťažuje sa na bolesti hlavy alebo nevidí na tabuľu, nechajte mu skontrolovať zrak. Pediater ho kontroluje pri preventívnych prehliadkach a v prípade potreby odporučí očného lekára.
Článok má informatívny charakter a nenahrádza konzultáciu s pediatrom.
Desiata a pitný režim
Hlad a smäd sa prejavia rovnako ako únava: horšou pozornosťou a podráždenosťou. Pribaľte dieťaťu výživnú desiatu, napríklad celozrnné pečivo so syrom, ovocie či zeleninu, a fľašu s vodou, ktorú môže počas dňa dopĺňať. Sladené nápoje a sladkosti dávajú energiu len na krátko a po nich prichádza útlm. Dobré raňajky doma sú pre sústredenie v prvých hodinách rovnako dôležité.
Kedy navštíviť lekára
Pediatra kontaktujte aj vtedy, ak sa dieťa opakovane sťažuje na bolesti brucha či hlavy pred školou. Za ťažkosťami môže byť zdravotný problém, ale aj stres v kolektíve, ktorý si zaslúži rozhovor.
